您的位置:大富翁娱乐 > 减肥指南 > 龙门健身控食功,龙门健身长寿功

龙门健身控食功,龙门健身长寿功

发布时间:2019-09-25 20:20编辑:减肥指南浏览(184)

    ④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟提及,吸气收腹,伸拔肉体万分限;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰盛活动,有利于清除上述部位的剩下脂肪。

    ⑤霸王举鼎 站立,右脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,再三做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执拗和心烦意乱。

    临床应用:能调解体型肥瘦,并能疏通经络,调理气血,舒筋健骨,温润皮肤健身,利尿清神,益智长寿。

    龙门强健体魄减肥功是气功界创建的一种强健身体节食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应注意的是其余功法均应在医务卫生人士的指点下打开。

    龙门强健体魄减腹功是气功界创立的一种强健身体减重功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有显明的医疗效果,但应注意的是其余功法均应在医生的引导下打开。

    龙门强健体魄长寿功龙门强健身体长寿功属导引狠武功棍术。由陆国柱发表于1987年。

    ③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,频频做4次。可免除臀部多余脂肪。

    ①力推喇嘛山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,增添肺活量。

    练功方法:①力推昆仑山:自然站立,两只脚与肩同宽,两臂侧平举,向胸部前边相会,掌心向内,十指绝对,翻掌使掌心向外,屈肘内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,每每做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的暴跌全身体两边。本式能增高两臂肌力,加强肺活动量,对慢性气管炎、气喘病人伤者有接济功效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右交叉叠于小腹前,两掌超越两脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提肛运动;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能蒸蒸日上腹部肌肉,消除多余脂肪,接收外气能填补后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两条腿与肩平。提左边脚成金鸡独立式,两臂从胸部前面上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。右臂向左胸的前边上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同有时间左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,双手劳宫穴同期向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换别的一只手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然减少,本式对脊椎结核、关节炎和布氏球菌性关节炎都有救助功能;且百会与肾俞上下内气贯通、可驱使周末运营。④睚眦探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱肱二头肌外凸,提脚跟,悬裆提收肛门;呼气时脚跟落地,两臂苏醒成侧平举,一再做4次。收功时两臂自然落下,再从体前稳步上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下落。本式提收肛门,悬裆,能有利于内分泌,加强内生殖系统作用,男人可治阳萎、精索静脉曲张,女人可治痰饮眩悸白带,并可清除屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同期两腿跟聊起。吸气收腹,伸拔身体极度限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两只手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸部前边下形成自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰裕活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧麦秋月踏云;⑨双狮戏球;⑩李修缘醉舞,略。收功时两臂沿胸下跌,双手护丹田。

    练法:

    龙门健身节食功是拳术界创制的一种强健身体减脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在先生的点拨下进展。

    龙门强健身体长寿功属导引狠武术枪术。由陆国柱宣布于一九八八年。

    ⑤霸王举鼎 站立,左脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的执拗和不安。

    ③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,再三做4次。可排除屁股多余脂肪。

    ①力推白云山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,增添肺活量。

    ④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟谈起,吸气收腹,伸拔肉体至顶峰;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰盛活动,有利于化解上述部位的结余脂肪。

    ②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。屡次做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

    ②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌抢先两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

    练法:

    本文由大富翁娱乐发布于减肥指南,转载请注明出处:龙门健身控食功,龙门健身长寿功

    关键词: